挑選AV女優的基準日本A片產業規模達3、4千億日圓，每年量產近2萬片，有數千女人拍片，其中1千人是認真想當單體（冠有女優名，以女優人氣為賣點作品酒店兼職）女優的，半年後或許有1成能當單體，但一年下來能殘留4、5人就很不錯了，其他則淪為企劃單體或企劃（複數女優演出的主題作品）女優，若不是人氣女關鍵字廣告優，根本無法維生，還得到酒廊陪酒才行，但居然還有人爭相想進這個業界，讓業界能有挑選餘地，並非來者不拒。 乳頭顏色重於一切 曾當過AV591星探的古谷表示，當年他的風評很好，能挖到能當單體女優的人才，收入不錯；最初他每天在街上跟年輕女孩問：「要不要拍A片？」沒人理他，後來他改為買屋網普通勾搭，跟女人上床發生關係後才出口問對方是否有意拍A片。古谷表示：「上過床的好處是能確認是否符合AV女優基準！」原以為基準是身材或乳房尺寸澎湖民宿等，很意外的是（1）乳頭的顏色；（2）喘叫聲。這或許是古谷所屬Ａ片公司社長的偏好，社長還出示理想乳房照片，社長喜歡粉紅的，願意多出10萬日圓，褐藻醣膠而形狀也是小櫻桃，不喜歡過長的，其實古谷本人較喜歡長乳頭，像漏斗或泰國米的都不錯；至於喘叫聲，百人百樣，也有叫聲像演恐怖片的，不上床不知道禮服。古谷是10年前A片黃金時代當星探，當時單體A片的製作費300萬日圓，他能抽4成，比導演或AV男優還多，但一年裡找到足以當單體的頂多2、3人，其他企劃室內裝潢單體則每片可抽20萬日圓；現在競爭激烈，有的A片製作成本不到100萬，而且積極應徵女人增多，星探價值大減，而且古谷也禁不起每晚用自己的肉體來探星濾桶，只好轉行了。 劉黎兒
- Aug 08 Wed 2012 05:19
挑選AV女優的基準
- Aug 07 Tue 2012 21:44
欣賞
- Aug 07 Tue 2012 13:38
參加Helen舉辦的格主挑戰5 (Blogger’s Challenge5)
- Aug 07 Tue 2012 06:03
7月8日牡羊座運勢
- Aug 06 Mon 2012 21:51
~~~~~愛情要一起成長~~~~~
~~~~~愛情要一起成長~~~~~有人說婚姻是兩個人成長，其實婚姻祇是人生當中的一個小圈圈，這個圈圈是由因緣果報而來，有緣圈圈還在，無緣圈圈酒店工作就破了。這個圈圈如同氣泡一般，容易破的在圈圈裹面好，還是圈圈破了好，或根本沒有圈圈好，事實上是個未知數。兩個相愛的人眼光一起遠大了結婚西裝。這樣的婚姻永遠不會老。我們多麼渴望婚姻就是這樣子，愛情就是這樣子。而這種想法當然兩個人成長當然最好的。夫妻間誰對誰錯都不是最重要買房子的事，夫妻終會發現彼此相愛才是克服一切困難的法寶。可是多數時候是一個人成長得比另一個人快。兩個因為愛情而親密的人終究會互相侵蝕。被網路行銷侵蝕的那個在原地停留，到頭來被侵蝕者嫌棄他追不上。一個男人南征北討世界愈來愈廣， 他可以毫無後顧之憂是因為有一個女人在後面照顧他，為關鍵字廣告他放棄了自己的事業。男人要女人是因找伴侶而選擇他們，男人有找伴侶的需要，男人需要女性積極活躍獨立自主，並且擁有自己的朋友和愛好。有永慶房屋一天男人的眼光遠大了，回頭卻發現他的女人眼光只在柴米油鹽的事上，他埋怨她：「我成長了可是你沒有。」其實女人也可以不停成長，不停吸收關鍵字行銷新事物，因為她背後有一個愛她的男人。 她知道即使失敗了還有他。所以她放膽去看更遠的世界。 有一天她的世界變得遼闊，驀然回首，她的男人代償卻是個固執保守、頭髮漸白的男人。她抱怨：「你為甚麼沒成長？」我想，我們都犯了愛情禁忌。女人自認為了解男人想要的東西，男人也以為知道買房子女人想要什麼，但我們都能認識到不管男人、女人都一樣是人，他和她所想要的其實大致相同。這讓我們都忘了，誰令我們成長，你怎忍心嫌棄那個酒店工作沒成長的人?
- Aug 06 Mon 2012 14:22
像豬又像牛--陶瓷撲滿彩繪
- Aug 06 Mon 2012 06:10
2008.11.15麗星樂團弦樂3重奏★桃園欣宴花園餐廳★婚禮樂團專業音樂流程規畫★尾牙春酒企業活動現場表演節目★動靜態攝影紀錄
2008.11.15麗星樂團弦樂3重奏★桃園欣宴花園餐廳★婚禮樂團專業裝潢音樂流程規畫★尾牙春酒企業活動現場表演節目★動靜態攝影紀錄麗太平洋房屋星樂團來到位於桃園南崁附近的欣宴花園餐廳!歐式庭園的戶外造景辦公室出租，有著廣大的草地與水池，有別於都市的高樓大廈!在這裡可以讓人房屋貸款盡情仰望天空，心情自然輕鬆許多!這對的甜蜜新人在補請的PARTY上好房網，邀請麗星樂團的弦樂三重奏~帶來許多浪漫動聽、美妙活潑的音樂!房屋二胎為現場的氣氛浪漫加分、喜氣加倍!喜宴的對象多是公司同事及同輩信用卡代償好友，在新郎的老闆幽默風趣的致詞及安排下~讓參加喜宴的好友同西服事們感受到麗星樂團現場演奏的魅力非常與眾不同!也讓全場宴客氣東森房屋氛更顯得熱鬧喜氣!麗星樂團祝福這對恩愛的小倆口，白頭偺老、永結婚西裝浴愛河!
- Aug 05 Sun 2012 22:34
Celine.幼魚外派網拍假睫毛造型花絮
Celine.幼魚外派網拍假睫毛造型花絮 看過我們網站的人一定知道一件事那就是只要跟造型有關的工作我們都會接所以我們不會特別的侷限於….只接殿內化妝客人.新娘戲劇.廣告.MV.服裝型錄造型.….或只有彩妝教學.髮型教學…學幫自己打理造型或幫別人做造型….宜蘭民宿等等只要是跟造型有關的都可以請我們幫忙喔!!這次的網路賣家Sunny也是在網路上找到我們的唷!他在網路上看到我們後就直接打電話過來詢問我們是否可以幫他做造型但他覺得比較麻煩的部分是…他要呈現的是假睫毛所以每一付都要戴那我們是否可以全程待在攝影景觀設計棚內直到每一付都戴過並拍攝到經過我們討論作業程序後sunny也安心的跟我們合作囉!! 首先要呈現的是今天的主角們---假睫毛啦!!哈哈~~~真的有這麼多喔!!所以要跟大家分享的是戴假睫毛之後會依不同型號而有不同效果喔!不是只有一種喔!當然不同眼妝搭配不同小型辦公室型號的假睫毛都會是加分喔!!在幼魚手上的美女就是我們今天拍攝的model啦!!仔細一看不難發現他有出現在我們的部落格喔!哈哈~~讓我來明確的來為大家指點迷津吧!他就是我們有一次外派momo服裝型錄的其中一位model啦!當我們相見的當下…便認出對方啦!Celine酒店經紀只能說…這個圈子真的很小!! 由於celine這次是負責頭髮部分也已經完成頭髮造型的我就開始亂拍啦!拍一些我們的花絮照跟大家分享囉!這張我只是跟大家分享我也在現場卻意外的拍到幼魚的拙樣但celine覺得很可愛 所以不顧幼魚的吵鬧放上來跟大家分享囉!花絮照酒店工作就是要有一些瞬間的驚喜啦!請大家笑納啦!化完妝的model也在上鏡前也拿著小鏡子看了一下完妝的自己就在這moment….celine也迅速的按下快門拍下這一刻啦!Celine今日簡稱自己為 — 瞬間快速側拍手哈哈~~~!開工囉!!Model一到鏡頭前就自然的擺出pose啦!!因為禮服是拍攝所以現場看到的model是一直不停的換pose呢!讓攝影師可以多拍幾張作挑選 像這樣側另一個角度拍攝也來一下! 好的~~~!讓我們馬上來看一下剛剛的結果啦!攝影師要看光造型師要看造型model要看表情pose是否須修正賣家要看商品的呈現度就這樣大家擠在這螢租房子幕前啦!讓celine也來拍一張螢幕內容跟大家分享吧!很多張吧!仔細一看也會發現model都一直換pose吧! (跟大家說明一下中間電線的故事-----不是celine不撩開它,而是那是攝影師連結單眼跟螢幕中間的傳輸,也由於它們有點年紀容易因為小小碰觸導致接觸不良,連她宜蘭民宿們的主人攝影師都不敢撩撥它,怕影響傳輸,所以大家也都很有默契的假妝忽略它啦!!這樣才會不影響立即拍立即檢視的工作進度啦!!)如果拍攝過程造型有問題也可以馬上發現而幼魚在發現的當下也可以馬上跟賣家說並作立即性的調整!!幼魚還把圖點擊放大看個仔細呢裝潢!!Celine只能說….幼魚啊~~!認真工作的你也是很美麗的啦!!所以不要再吵鬧上面的照片囉!!因為你很美的啦!! 好啦!!希望大家喜歡這次celine的瞬間側拍!!我會繼續努力拍攝出我們工作實境呈現花絮來讓大家看我們的花絮分享時彷彿也親臨現場唷!請大家多多指教酒店工作囉!!呵呵~~!!
- Aug 05 Sun 2012 14:58
2009年12星座健康旅遊運勢
2009年12星座健康旅遊運勢2009年身體健康運勢如何？要特別注意哪方面的保健？有出公差的可能性？外出運好壞？牡羊座拼命三郎的個性很容易損耗身體健康，2009年的1~10月，土星一直威脅你的健康，特別是要懂得釋放工作壓力，保持正常生活作息，要能適當的運動，否則，就算大病不犯，小毛病一直纏著也很煩人，當然，就某個角度說，2009年想要減重的話，只要飲食控制得宜，倒是很有可能瘦身成功，至於2009年牡羊們在旅遊方面，比較適合短期或是短程旅遊，出公差的可能性比較高，年底時可能有較長時間的旅遊，屆時，不妨安排一趟遊學是挺不酒店兼職錯的。金牛座上半年要注意流行性感冒，上呼吸道感染方面的疾病，下半年應酬活動多，你可就要調整生活形態，避免暴飲暴食，再忙都儘量保持良好的生活作息，應該嚴格監控食物，同時也要注意一些因壓力而引起的疾病或過敏，特別是6月和9月，但幸好不是什麼重大疾病，金牛們心境的起伏大，要注意情緒不安而引起的抑鬱，要抽空做運動，8，9月的時候常有機會出遊，不妨在此時安排旅遊活動，藉以舒展身心，到年底忙碌的工作可能讓你連喘息機會也沒有喔！ 雙子座2009年其實一整年都是雙子的旅遊天，非常適合出門玩樂增廣見聞，工作上也有許多差辦公室出租旅的機會，要多多爭取，如果能利用出遊假期讓自己放鬆，既能認識許多改變思維的新朋友，又可以增廣見聞自我成長，可說是一舉兩得。由於旅行和繁忙的工作，2009年會是相當忙碌而多采多姿，相對的，你對於自己的健康就有些疏於照顧，要注意身體上或精神上的障礙；11月的時候，從事創意工作的雙子們會面臨嚴峻的挑戰及壓力，緊張和疲勞將讓你感到非常的緊繃。巨蟹座巨蟹的健康仍是處在調理的過程，需要更積極去尋找新的鍛鍊方法強身健體，你必須保持正常的生活起居和心緒平衡，在一開年的時候就不能疏忽，如果有長程或長時間的旅遊計劃，辦公室出租是可以找一個風景美又安靜，生活步調悠閒的小鎮過日子，受到心境的轉折所影響的健康，在7、8月將是一個扭轉關鍵期，如果經濟能力許可，來一趟你憧憬已久的異國之旅，如此，上半年又悶又無力的情緒就將結束，你可以更清楚了解自己想掌握些什麼，就算仍然會有些挫折，但比較起來已比上半年更禁得起緊張和壓力的考驗。獅子座2009年獅子們除了感情運頗優之外，工作和學業的起伏落差其實都算是滿大的，心情上應該像是在坐雲宵飛車一樣，難得有平穩的時候，壓力自然也不輕，照顧好自己的健康是你重要的課題，年初和7、8月出差旅遊的機會多，買屋可以邊學邊玩，認識許多不同領域的朋友，多花一點心思養成良好的飲食和運動習慣，必然可以促進你的健康。 處女座年初和年中都有不錯的旅遊運，也很適合在上半年從事短期的遊學活動來增強競爭力，2009年你的健康情形是不錯的，懂得適時安排休閒活動來釋放壓力，或許你會選擇上健身房請教練指導你用正確有效的方法來減肥，強身健體。下半年，沈浸在快樂工作中的你，因為日子過得太匆忙，三餐不定時不定量，容易造成你的消化器官老化，便秘、腹瀉或胃痛的情況特別多，屆時可別忽視自己的體力和健康狀況。天秤座1~3月天秤有機會獲得一些便西裝宜出國的好康，即使不是旅行，也會把注意力都投注在玩樂或是才藝學習上，去參與一些社團或遊學活動，8月和10月你將更為活躍，頻頻接觸外國的事務和朋友，年底之時你也會花費一筆錢來改善健康或是矯正牙齒，應酬頗多的秤子肝、腎容易出毛病，平時得妥善照顧才不致生病花錢，既傷荷包又損身體。天蠍座上半年忙得昏天黑地，除了公務出差，大概也沒時間從事旅遊活動，只要多注意生活起居，三餐與睡眠時間正常就沒問題，不過，容易犯小人，工作的挑戰多，即使身體撐得住，神經也是很緊繃的，為了紓解精神壓力，週休二日不妨帶著家人或是邀約結婚西裝三五好友，到附近的休閒渡假中心走走，或是去看藝文展覽，年底的時候蠍子們就該徹底解放自己，好好的度個長假，來一趟探索神秘之旅，慰勞一下辛苦一整年的自己。射手座2009年上半年射手座的壓力會比較大，這層壓力往往來自長輩、公司長官的嚴格眼光，你愈是想証明自己的實力，愈是容易神經緊張而表現減分，因此，你最好能給自己一點空間與彈性，利用時間休息，不然很容易在工作中出現過勞的狀況，健康上要小心自己關節、骨頭的問題，以及職業造成的健康傷害。下半年土星漸漸走到天秤，給自己的壓力已經沒有像之前那般沉重，達成自己訂房屋買賣下的目標會給你很多成就感，事情也會慢慢上軌道。此時射手有餘力去處理感情、家庭的關係，也有更多時間從事娛樂活動，辛苦大半個年頭，9-12月你會享有一段此生難忘的旅程，別太擔心金錢壓力，不妨先苦後甘的享受前面努力的果實吧！摩羯座下半年開始，魔羯們在工作方面已逐步完成先前預設的目標，因此，比較有閒情逸緻從事休閒旅遊，在娛樂方面的開支會有略微增多的趨勢，能紓解你長期壓抑的情緒問題，就算花一點小錢也是值得的，年終時給自己來個短程的旅行是不錯的想法。水瓶座水瓶座整體運勢相當不錯，雖然忙碌與壓力是免不了，上半商務中心年或許還有些小毛病，精神與體力會開始因勞累而走下坡，注意自己的健康狀況是否良好，感覺累的時候就要早點睡覺休息，從6月開始，瓶子們又將活躍於社交，行程相當緊湊，奔波於差旅途中是免不了的，若有機會到海外走走，說不定還能譜出一段異國戀曲，9~11月金錢運頗佳，也有閒情從事旅遊休閒活動，2009年適合接觸一些有關國外的人文事務或是旅行遊學，專業能力將因此而提升，心情放鬆，精神愉快，體能與健康運也不錯。雙魚座 重要考驗就是大起大落的運勢，使得你心情沒來由的悶悶不樂，一連串失誤忙得你喘不過來，工作壓力也使得你筋疲有巢氏房屋力盡，就是這樣好好壞壞的循環，讓你必須全心應付措手不及的突發狀況，如果情緒跟身體一樣會發燒感冒，在這樣變化極大的狀況之下，很容易過度憂鬱或緊繃，必需懂得放鬆和自我調適，2009年雙魚們忙於應付惡劣的職場競爭，可能少有時間與精力從事長途旅遊，週休二日到附近的景點走走，或是聽音樂、看電影、參觀展覽都是不錯的休閒活動，不然去學瑜珈或參加心靈成長的社團，對雙魚們來說都是十分有益身心的。
- Aug 05 Sun 2012 07:19
克服手腳冰冷13攻略
克服手腳冰冷13攻略寒流來襲的冬天最討厭了，冷冰冰的雙手，連和別人握手都不好意思，打字、寫字時最痛苦；冷冰冰的雙腳，更是造成失眠的夢魘，今年冬天我不想再當冰山美人啦！手腳常冰冷...妳的心血管太弱啦！手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。【手腳冰冷的主因】＊心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。＊體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。＊血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手室內設計腳冰冷。＊交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。【哪些人最容易出現手腳冰冷的情形】＊體型太瘦小的女生體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。＊血糖太低或低血壓時食物是身體很重要的熱量來源，如果妳減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷囉！壓力過大時因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊土地買賣張時期，就會慢慢恢復溫暖。＊衣物不夠保暖如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意啦！因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」，因為太過遲鈍而不能感受到冷。天氣冷或長時間待在冷氣房都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。拒絕手腳冰冷全方位要解除冬天手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...，今年冬天妳就可以四肢溫暖、面色紅潤地渡過囉！攻略1：勤運動．勤甩手冬天的早上固然容易賴床，但如果下定決心要擺脫手腳冰冷，建議妳不妨一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼賣屋，因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔！妳也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節。工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾頭，皆可幫助血液循環。攻略2：多補充維他命E維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。攻略3：多吃含菸鹼酸的食物菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢！Tips 1－菸鹼酸在哪裡菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、澎湖民宿芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。Tips 2－維他命B群可幫助合成菸鹼酸維生素B1、B2、B6能幫助菸鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命B群。攻略4：多吃堅果．胡蘿蔔可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其他如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲，即使夏天的天氣再熱，也要淺嘗輒止喔！攻略5：培養吃辛辣食物的習慣辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進血液循居酒屋環，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料囉！攻略6：常吃溫補食物如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身的功效，手腳也能不再冰冷。中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦！抗手腳冰冷食補3帖：＊人參枸杞湯人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。＊人參核桃飲人參7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開後，再用小火會場佈置煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一併服用。＊紅棗龍眼飲紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。攻略7：不要餓過頭不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。攻略8：服用中藥中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人，如果妳沒把握，也可請中醫師開立藥方。攻略9：注意保暖別因為愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿禦寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽票貼、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動後感到發熱，就馬上脫掉禦寒的衣物。也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦！攻略10：精油泡澡有空時，可多泡澡，並在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。洗澡時，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液循環，幫助入睡。別忘了，泡腳後，要立刻用毛巾擦乾，並趕快穿上保暖襪子。超強泡手腳劑：如G2000果妳的手腳真的發冷到不行，區區的熱水已經無法滿足妳，建議妳找個水桶，裡面裝熱水＋米酒＋薑，熱水和米酒的比例是1：1，趁著看電視或休息時浸泡，很有效喔！攻略11：穴道按摩中醫師建議，天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的症狀喔！＊如有全身畏冷的的現象妳可按摩...大拇指內側的合谷穴、手腕內側3-5cm的內關穴及膝蓋下方6-8cm的足三里。＊如要加強腳的保暖妳可按摩...位於腳小拇指生長處外側的至陰穴和湧泉穴，湧泉穴位於當腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋中央處。次數...皆為每天2-3次，每次按壓穴道各40-50次。另外，也可將每根腳趾搓揉一下，這樣腳就會很暖和了，搭配上乳液和嬰兒油，效果更棒喔！攻略12：泡泡碳酸溫泉吧！碳酸泉富含二氧化碳，可以促進血液循環，降低血壓房地產。因為碳酸泉的泉溫較其他種類的溫泉低，所以即使浸泡時間較長，也不會因為高溫而使脈搏急速加快，產生身體不適。蘇澳冷泉、廬山溫泉、知本溫泉...等都屬於碳酸泉，趁著放假期間常去泡一泡，對於手腳冰冷有改善作用喔！攻略13：睡前喝杯熱牛奶在冷冷的冬夜中，睡前先喝1杯熱騰騰的牛奶，有助妳暖和身子，並且幫助入眠。但要注意的是，喝的量不要過多，1杯250cc最適宜，否則半夜頻頻從暖暖被窩起來跑廁所的結果，外邊冷空氣又會讓妳手腳發冷、很難入眠啦！另外，既然要喝牛奶，不妨講究些！以低脂、脫脂最佳，如果還有添加纖維質，可維持消化道機能，對於健康更有幫助喔！
